Twoje marności :-)
Heute ist eine gesunde Lebensweise sehr trendy (das ist zwar modern, aber doch ein arges Denglisch. Besser: wichtig). Wir alle wollen lange leben, weil wir nur ein Leben haben. Was machen wir nun? Wir müssen gesund leben, und was ist das?
Was bedeutet diese gesunde Lebensweise? Das ist eine gute Ernährung, aktive Erholung und keine Süchte (besser: Genussmittel missbrauchen). Wir sollen gesund sein und gesund bleiben. Was können wir essen? Man soll energiearme Lebensmittel zu sich nehmen, wie fettarme Milch, Joghurt, Magerquark, fettarme Fleischsorten und natürlich Obst und Gemüse. Wir können eine strenge Diät halten, aber das ist nicht einfach. Man soll wenig Zucker zu sich nehmen, weil der viel Kalorien enthält. Wir sollten fünf Mahlzeiten zu uns nehmen. Wer schlank bleiben will, muss nicht hungern.
Und was mit den Genussmitteln: Drogen, Rauchen und Alkohol? Das ist natürlich sehr ungesund. Das Rauchen schädigt schon früh die Atemwege und verursacht "Raucherhusten“. Das Krebs-Risiko ist hoch. Viele junge Leute denken, dass Rauchen schlank macht! Ja, das ist richtig, aber das Rauchen von Zigaretten schadet der Gesundheit! So, wir sollten mit dem Rauchen aufhören!
Damit wir in Form bleiben, müssen Sport treiben, zum Beispiel Joga, Radfahren, schwimmen und laufen. Wir sollten lange Spaziergänge machen. Wir sollen keine Depression haben!
Ein regelmäßiges Training, gute Ernährung und nicht Rauchen - das ist gesund leben!