Pilne! Przetłumaczyć na język niemiecki informacje na temat stresu

Przy radzeniu sobie ze stresem najlepsza i najskuteczniejsza jest profilaktyka.Najczęściej zalecane metody radzenia sobie z trudnymi sytuacjami:
-Uprawiaj sport- nie chodzi tu o sport wyczynowy czy zawodowy, ale o zwykły wysiłek fizyczny (np., spacer z psem, taniec)
-Zdrowo się odżywiaj
-Utrzymuj kontakt z naturą
-Uśmiechaj się!
-Posłuchaj spokojnej muzyki
-Miej kogoś bliskiego
-Oddychanie brzuchem
-Zioła na uspokojenie-Napary z ziół to najlepszy środek na szybkie pozbycie się napięcia i zdenerwowania.
-Nie staraj się być perfekcjonistą- Każdy popełnia błędy. Nie musisz wszystkiego robić bezbłędnie.
-Stawiaj sobie realistyczne cele
-Miej czas właśnie dla siebie

Poznaj, co Cię stresuje!
Po pierwsze trzeba rozpoznać, jakie sytuacje nas stresują.
Najlepiej wypisać to, co nas stresuje na kartce papieru.
Jeśli chcesz się nauczyć, jak sobie radzić ze stresem w Twoim życiu, musisz najpierw wiedzieć, jakie są jego najważniejsze źródła.