Was bedeutet: gesund leben?
Gesund leben: das heißt gesunde Lebensweise zu führen. Um gesund zu leben, müssen wir den Energiebedarf des Organismus decken. Zu diesem Zweck sollen wir bestimme Waren essen, so eine wie Vollkornerzeugnisse mit hohem Gehalt an die Vitamine und die Mineralverbindungen, um das Biogleichgewicht des Organismus zu erhalten. Aber die Speisen, die wir einnehmen, sollen fettarm sein, denn das Fett bewirkt die Arteriosklerose und führt zum Ablegen des Cholesterolins im Kreislauf. Um die Krankheiten zu verhindern, müssen wir die Freizeit aktiv verbringen. Zum Beispiel können wir laufen, schwimmen oder noch anderes Sport treiben. Zum Verhindern der Kondition brauchen wir ebenso genug Schlaf und die Ruhe ohne den Stress. Aber, um regelmäßig zu trainieren, brauchen wir festen Willen. Die Anstrengung zahlt sich aus, denn im Kürze folgt die Leistungsverbesserung, unsere Körper wird schlank und unsere Verfassung ist gut. Wir sollen auch keine Zigaretten rauchen und kein Alkohol trinken, denn das vergrifft unser Organismus.
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