Proszę o pomoc w przetłumaczeniu tekst!

1. Zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy że nasze zdrowie zależy od tego jak się odżywiamy i czy jesteśmy aktywni fizycznie.
2. ja zeby byc zdrową zmieniłam swój jadłospis i wprowadziłam pełnoziarniste produkty zbożowe, brązowy ryż i bardzo dużo warzyw i owoców.
3. Rośliny te są źródłem błonnika i witamin z grupy B oraz kwasu foliowego.
Jem przede wszystkim nabiał ryby i białe mięso.
4. Produkty te są dobrze przyswajane przez organizm.
5. Codziennie staram sie ćwiczyć, chodzę na spacery.
Nie pale i nie pije bo to bardzo szkodzi zdrowiu.

1) Wir sind meist nicht im Klaren, dass der Zustand unserer Gesundheit von der Ernährung und der körperlichen Aktivität abhängt.
2) Um gesund zu sein, habe ich meine tägliche Diät verändert, indem ich meinem Menü Vollkornprodukte, braunen Reis sowie viel Obst und Gemüse hinzugefügt habe.
3) Diese Pflanzen sind Zellulose- und B-Vitamimenspender, dazu enthalten sie auch Folsäure.
4) Ich esse vor allem Milch- und Eierprodukte, Fische sowie weißes Fleisch.
5) Ich bin bemüht, jeden Tag zu üben und gehe spazieren. Ich rauche nicht und trinke keinen Alkohol, weil das unserer Gesundheit sehr schadet.

Dziękuje za szybką odpowiedź uratowałeś mi życie!!!!!

Darf ich?

1) Wir sind uns meist nicht im Klaren, dass der Zustand unserer Gesundheit von der Ernährung und der körperlichen Aktivität abhängt.

3) Diese Pflanzen sind Zellulose- und B-Vitaminspender, dazu enthalten sie auch Folsäure.