Was tust du für deine Gesundheit?
Für meine Gesundheit tue ich sehr viel. Am wichtigsten ist die gesunde Ernährung: wenig Fett, viele Balaststoffe, Obst und Gemüse. Man sollte mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßte Kräutertees trinken. Viel körperliche Bewegung und frische Luft gehören dazu. Ich versuche mein Körpergewicht in Norm zu halten. Das Rauchen habe ich bereits vor längerer Zeit aufgegeben, abends trinke ich meistens ein Gläschen Rotwein. Drei Mal wöchentlich verbringe ich einige Stunden im Fitnessstudio. Ausreichender Schlaf von mindestens 7 Stunden gehört auch zu meiner gesunden Lebensweise.
Mam nadzieje, ze to starczy i pomoze.
Pozdrawiam